Как выбрать одежду для кроссфита
Выбрать одежду для кроссфита нужно, ориентируясь не только на ее внешний вид. Во время кроссфит-тренировки тело работает в условиях высокой нагрузки. Бег, прыжки, работа со спортивным инвентарем доставляют большой дискомфорт, если обувь натирает ноги, а футболка скатывается в складки. Одежда для кроссфита должна помогать, а не создавать неприятности. Хороший материал отводит пот, качественная подошва в обуви дает нужную опору и амортизацию. Благодаря этому, удается соблюдать технику выполнения упражнений, снижая риск травм. В статье ниже разберем, как одеться на тренировку, чтобы получить от нее только положительные впечатления.
Одежда для кроссфита и фитнеса: в чем разница
Одежда для спорта делится на категории, исходя из целей использования. Поэтому выбирать экипировку нужно отталкиваясь, какие тренировки предстоят (силовые, поднятие веса, бег). Фитнес и CrossFit – разные направления в спорте. Одежда для них также имеет различия:
| Параметр | Общие требования к экипировке для CrossFit и фитнеса | Чем различается экипировка | |
| Для фитнеса | Для CrossFit | ||
| Материалы | Эластичные, легкие, отводят влагу, быстро сохнут. | Чаще мягкие. В составе есть хлопок. Обеспечивают комфорт телу. | Эластан, полиэстер, нейлон. Комбинированные ткани (синтетика + хлопок). Материалы устойчивы к трению. Есть усиленные вставки. |
| Посадка экипировки | Не задирается, не висит, не мешает активно двигаться. | Допускается немного свободная. | Облегающая либо немного полуприлегающая. Посадка рассчитана для движений с активной динамикой. |
| Топ, футболки | Швы плоские, ткани дышащие, не натирают. | Подходит любая спортивная майка. | Компрессионные футболки, рашгарды. |
| Шорты, лосины | Не просвечивают, не сползают, устойчивы к растяжению. | Модели для зала — из легких тканей. Для улицы можно надевать лосины, а поверх них шорты. | Износостойкие, с усиленным поясом. |
| Обувь | Жесткая, легкая, устойчивая, с небольшой амортизацией. | Универсальные кроссовки с мягкой подошвой. Подходят беговые модели. | Специальные кроссовки для кросс-тренинга. Стабильная пятка, устойчивая антискользящая подошва. |
| Аксессуары | Полотенце, фитнес-перчатки. | Защитная экипировка для рук, поясницы, коленей. Спортивные накладки. | |
Одежда для фитнеса и кроссфита – разные вещи. Это важно понимать, поскольку во время тренировки от экипировки зависит комфорт и безопасность. Правильная одежда – это половина успеха.
Кроссовки для кроссфита
Кроссовки для кроссфита – важнейший аксессуар спортсмена во время тренировки. Во время занятия человек испытывает разную нагрузку. Сегодня приседы, завтра прыжки, а через день — лазание по канату. Поэтому обувь должна выдерживать активные упражнения, обеспечивая устойчивость стопе. Основные критерии правильных crossfit кроссовок:
- Мягкая, но сохраняющая жесткость пятка. Нога не должна проваливаться во время подъема грузов. От этого зависит стабильность в позициях, когда человек поднимает штангу и аналогичные упражнения.
- Умеренная амортизация подошвы. Основание обуви делается из более плотной пены, чем у беговых кроссовок. Если амортизация сильная, то во время приседов и тяги спортсмен теряет устойчивость. Однако слишком твердая подошва тоже не подходит. Во время тренировки нужно сохранять чувство пола, чтобы выполнять прыжки и другие упражнения.
- Боковые TPU-панели. Выглядят как накладки с двух сторон кроссовок. Выполнены из термопластичного полиуретана. Необходимы для фиксации стопы в обуви. Плюс в том, что вставки также защищают кроссовки от износа из-за постоянного скручивания, сгибания.
Отличным дополнением к обуви станут биомеханические стельки для кросс-тренировок. Подходящие решения предлагает Picsil. В коллекции бренда большой выбор стелек, распределяющих нагрузку на стопу. Они снижают риск травмирования и обеспечивают хорошую устойчивость. Если у человека есть плоскостопие, боли в пояснице или коленях, то такое дополнение к кроссовкам необходимо. Стельки Picsil адаптируют обувь к анатомии стопы, повышая комфорт и безопасность во время тренировок.
Футболки для кроссфита
Футболка для кроссфита шьется преимущественно из синтетических тканей. Стандартный состав — нейлон, полиэстер с добавлением эластана. Материалы из полимерных волокон быстро отводят влагу и сохнут. Благодаря этому, майка не висит как мешок, когда спортсмен сильно потеет.
Допускается малое количество хлопка в составе. Его добавляют, чтобы улучшить воздухопроницаемость. Однако большое содержание натурального волокна нежелательно. При намокании оно становится тяжелым, натирает и мешает комфортно заниматься. Поэтому оптимальный вариант комбинированной ткани — это 20% хлопка (или меньше), а остальное — синтетические ткани.
Во время тренировки футболки не должны задираться. Исключают одежду oversize. Слишком свободные футболки удобны в повседневной носке, но во время тренировки доставляют дискомфорт. Выбирают полуприлегающую или прилегающую посадку. Зимой отдают предпочтение компрессионным моделям. Они дают ощущение «второй кожи». Выбирая облегающие фигуру модели, уделяют внимание качеству ткани. Она не должна сковывать движения. Эластичные, хорошо тянущиеся материалы позволяют без стеснения потренироваться.
Обращают внимание и на швы. Хорошо, если футболка сделана по бесшовной технологии или с плоскими швами. Это защитит от натирания под руками. Есть модели со вставками на груди или плечах. Усиленные зоны защищают от трения во время подъема штанги. Хороший пример футболки — модель от спортивного бренда Picsil. Классический круглый вырез горловины, простой крой и хороший состав делают изделие удобным в использовании.
Стоит отметить, что одежда для кроссфита для женщин отличается. Девушкам под футболку нужен спортивный бюстгальтер. Материалы для него выбирают по принципу футболки. Посадка — плотно прилегающая. Однако бюстгальтер не должен сильно сдавливать грудную клетку. Есть специальные женские спортивные топы. Они мягко, но надежно фиксируют грудь. В остальном одежда для кроссфита для мужчин и женщин не имеет кардинальных различий. При выборе, в первую очередь, учитывают не половые различия, а личный комфорт.
Шорты и леггинсы для кроссфита
Шорты и леггинсы для кроссфита, как и футболки, выбирают из легких, влагоотводящих и эластичных материалов. 100% натуральные материалы не подходят. Они быстро намокают, долго сохнут и не дают двигаться свободно. Для CrossFit не подходят классические спортивные шорты. Они будут мешать в приседах, сковывать.
Популярные мужские шорты для кроссфита:
- Reebok Speedwick. На 86% состоят из полиэстера и 14% из спандекса. Гладкий крой сделан для удобства в прыжках, подъема по канату. Нет подкладки из сетки. Материал антимикробный. Крой модели приталенный, что нравится не всем.
- Anthem Athletic Hyperflex Athletics. На карманах, в отличие от Reebok Speedwick, есть молния. Ткань стрейч, поэтому хорошо тянется, быстро сохнет и не препятствует циркуляции воздуха. Модель не сковывает движения.
- Under Armour. Ткань HeatGear (100% полиэстер) гладкая, мягкая, легкая. Материал с защитой от солнца на уровне SPF 30+. Шорты быстро сохнут, отводят пот от кожи. Шов не натирает, что повышает комфорт во время тренировки.
- Amazon Essentials. Состоят из 100% полиэстера. Быстро сохнут, мало весят. Свободный крой не сковывает движения. Есть светоотражающий логотип, поэтому ночью повышает видимость спортсмена на дороге. Это актуально для тех, кто делает пробежки в ночное время суток.
- Reebok CrossFit Epic. Состоят из 13% эластана и 87% полиэстера. Материал — Speedwick. Есть карманы спереди, застежка на шнур и водоотталкивающее покрытие.
Перед покупкой шорты нужно примерить, чтобы понять — комфортно ли они сидят на фигуре. Если есть сомнения, то стоит рассмотреть другие варианты.
Заключение
Интернет-магазин PlankaSport предлагает удобную одежду, обувь и экипировку для кроссфита. У нас можно купить профессиональную экипировку для атлетики, фитнеса, CrossFit. Каталог включает большой выбор аксессуаров, обуви, одежды. К каждому товару дается подробное описание (размер, цвет, состав). У нас вы найдете все, что нужно для поддержания хорошей физической формы. Есть доставка СДЭК по России и самовывоз со склада в Санкт-Петербурге.